سالم زیبا

سبزیجات بخاطر کالری پایین، حاوی آب بودن و سرشاربودن از مواد مغذی بهترین دوست شما محسوب می‌شوند. مصرف همزمان کرفس، هویج، خیار و پیاز باعث جذب مواد مغذی فراوانی در بدن می‌شود و همچنین بخاطر تنوع رنگ بسیار جذاب هستند. از این سبزیجات بعنوان میان‌وعده می‌توان استفاده نمود. دقت کنید که آب کرفس و هویج به تنهایی اثر آنچنانی ندارند و بهتر است با یکی دو ماده دیگر ترکیب شوند. این مطلب نتیجه تحقیقات جدید چند موسسه معتبر پزشکی زیبایی از سرتاسر دنیاست.

1-کرفس، هویج، خیار و پیاز برای کاهش وزن

برای کاهش وزن باید کالری کمتری مصرف کنید، اگر کمتر از کالری‌ای که می‌سوزانید کالری نخورید وزنتان کاهش نمی‌یابد. به همین دلیل سعی کنید از غذاهای کم‌کالری استفاده کنید. می‌توانید غذای کم کالری را به مقدار زیادی مصرف کنید از اینرو احساس گرسنگی نمی‌کنید.

کرفس، هویج، خیار و پیاز همگی کم کالری هستند. یک فنجان کرفس یا خیار تکه‌تکه شده حاوی 16 کالری است، یک فنجان پیاز خردشده 64 کالری دارد و یک فنجان هویج ریزشده 52 کالری دارد. حتی اگر روزانه 1200 کالری نیاز داشته باشید این اعداد بسیار کوچک هستند؛ بنابراین استفاده از این سبزیجات باعث می‌شود بدون مصرف کالری زیاد مقدار زیادی پروتئین دریافت کنید

ادامه مطلب لینک زیر:

یک ترکیب جدید برای لاغری و زیبایی پوست! معجون آب کرفس و هویج

نقرس اختلالی است که باعث حملات ناگهانی و شدید درد ، تورم و قرمزی در مفاصل یا بافت نرم می شود. در بسیاری موارد، ابتدا حملات در مفصل شست پا اتفاق می افتد، اما بر روی بسیاری از مفاصل دیگر نیز تاثیر می گذارد. یک نوع آرتروز التهابی است. خوشبختانه، حملات نقرس می تواند با دارو کنترل و درمان شود. در این مطلب به صورت کاملا علمی شما را با درمان ها و همه نکات ضروری دیگر نقرس آشنا می کنیم. 

نقرس چیست و چطور رخ می دهد؟

1. هنگامی که اسید اوریک بیش از حد در جریان خون تان تجمع کند موجب پیشرفت نقرس می شود
2. اسید اوریک حل شده از جریان خون خارج می شود و کریستال های میخ مانند میکروسکوپی را در مفاصل یا بافت نرم تشکیل می دهد.
3. بدن تان به کریستال های اسید اوریک واکنش نشان می دهد، زیرا آنها جسم خارجی یا باکتری هستند
4. سلول های سفید خون و دیگر سلول های مقابله کننده با عفونت به منطقه منتقل می شوند که منجر به التهاب می شود
5. این واکنش می تواند درست مثل یک عفونت باشد: ناحیه ی آسیب دیده قرمز، متورم، گرم و بسیار حساس می شود.
6. حملات حاد نقرس 3 تا 10 روز طول می کشد
7. بدون درمان، حملات به آرامی بهتر می شوند، با این حال با درمان علائم آن با سرعت بیشتری بهبود می یابند.

نقرس را می توان به دو نوع تقسیم کرد: نقرس توفوسی و نقرس کاذب.

• نقرس توفوسی (یا نقرس توفوسی شدید) زمانی رخ می دهد که حملات نقرس یا اشتعال ناگهانی در فواصل کوتاه، بدون از بین رفتن التهاب در این دوره رخ می دهد
• نقرس کاذب (یا بیماری تخلیه پری فسفات کلسیم [CPPD]) یک نوع آرتروز است که در آن یک یا چند مفصل با هم متورم می شوند، در قسمت هایی که روزها یا حتی هفته ها طول می کشد، تحت تاثیر قرار می گیرند

اثرات نقرس چگونه است؟

بافت هایی که تحت تأثیر نقرس قرار می گیرند عبارتند از:

مفاصل. نقرس اغلب مفصل شست پا را هدف قرار می دهد. با این وجود، مفاصل کوچک مانند انگشتان دست و همانطور مفاصل بزرگ تر مانند زانو و ران نیز تحت تاثیر قرار می گیرند.

بوریست. کیسه های نازک و لغزنده حاوی مقدار کمی مایع که به عنوان لایه ای بین استخوان ها و بافت نرم عمل می کند و در تمام بدن نیز موجود می باشد. بوریست اکثراً از نقرس که در نوک استخوان آرنج (بورسیت الکرانون) و جلوی کاسه ی زانو (بوریست پره پاتلار) است ملتهب می شود.

پوشش تاندون. وظیفه ی این تونل ها حفاظت و تهیه ی مواد مغذی برای تاندون های دست و پا می باشد.

کلیه ها. سطح بالای اسید اوریک باعث ایجاد سنگ کلیه و گاهی اوقات آسیب کلیه ها می شود. حدود 15 نفر از هر 100 نفر مبتلا به نقرس پیشرفته سنگ کلیه دارند.

ادامه مطلب لینک زیر:

نقرس چیست؟ انواع، علایم، رژیم غذایی، درمان قطعی و تصاویر

حتما می دانید که قلب که فقط به اندازه یک مشت بسته است و حتی زمانی که در حالت استراحت هستیم بطور متوسط در هر دقیقه بیش از 5 لیتر خون در سراسر بدن پمپاژ می کند. سیستم قلبی عروقی شامل قلب، رگ های خونی و حدود 5 لیتر خون است که توسط عروق خونی حمل می شود. این سیستم که پیوسته در حال فعالیت است مسئول حمل اکسیژن، مواد مغذی، هورمون ها و مواد زائد سلولی در سراسر بدن می باشد. در این مطلب از چندین مجله معتبر پزشکی از سرتاسر دنیا کمک گرفته ایم تا 8 غذایی که شریانهای قلبی-عروقی و رگها را تمیز می کنند را به شما معرفی کنیم.

لینک های بسیار مفید راجب قلب

10 تا از بهترین روشهای گیاهی برای تقویت قلب طبق تحقیقات جدید

چه غذاها و خوراکی هایی برای سلامت قلب مضر هستند؟ (چه غذاهایی مفید)

داروی قلبی پلاویکس چیست؟ عوارض، قیمت ایرانی و خارجی و سایر نکات مهم

12 علت اصلی تپش قلب در خواب و بهترین راه های درمان تپش قلب

روماتیسم قلبی –علایم، علل، روشهای جدید درمان و نکات مهم دیگر

علائم ناراحتی قلبی که از حالت بدن میتوان فهمید + انواع مشکل قلبی

همه بیماری های قلبی عروقی و خطرناک ترین آنها که باید بشناسید!

8 غذایی که شریانهای قلبی-عروقی و رگهای شما را تمیز می کنند!

ضربان قلب نرمال، کم و زیاد، 5 باور غلط راجب آن و همه نکات مهم

یکی از شایع ترین علل ایجاد بیماری قلبی عروقی، افزایش کلسترول و چربی در شریان ها در سراسر بدن است. شریان ها عروق خونی هستند که مسئول حمل مواد مغذی و اکسیژن از قلب به سایر قسمت های بدن هستند. شریان های سالم انعطاف پذیر، قوی و بدون رسوب هستند. با این حال، زمانی که کلسترول، چربی، کلسیم و بافت فیبرها درون دیواره های رگ ذخیره می شوند و دیواره ها قلیایی می شوند، ممکن است رگها مسدود شده و سخت شوند. این بیماری می تواند موجب کاهش جریان خون در شریان ها شود و منجر به حملات قلبی، سکته مغزی و از دست رفتن اعصاب اندام ها گردد و با گذشت زمان، عملکرد شریان ها را متوقف کند. رژیم غذایی و شیوه زندگی سالم می تواند به جلوگیری از پیشرفت این بیماری کمک کند.

ادامه مطلب لینک زیر:

8 غذایی که شریانهای قلبی-عروقی و رگهای شما را تمیز می کنند!

آنژیوگرافی قلب (معروف به آنژیوگرافی عروق کرونر) درواقع تصویر اشعه ایکس از رگ های خونی پس از پر کردن آن‌ها از ماده حاجب (یک ماده خاص جهت افزایش وضوح-معروف به ماده کنتراست)، برای مشاهده و معاینه دقیق آن‌ها است. این کار روشی برای تشخیص پاتولوژی فضای داخلی رگ‌های خونی یا لومن می باشد. استاندارد طلایی آنژیوگرام قلب، برای ارزیابی بیماری عروق کرونر (CAD) است. آنژیوگرافی عروق کرونر می تواند محل دقیق و شدت CAD را شناسایی کند. امروزه رادیولوژیستها و کاردیولوژیستها با استفاده از آنژیوگرافی جراحی‌های بسیار ظریفی را در سیستم گردش خونی، به خصوص شریان‌های قلبی انجام می‌دهند.

چگونه انجام می شود؟

آنژیوگرافی عروق کرونر با استفاده از بی حسی موضعی و آرام سازی داخل وریدی انجام می شود و به طور کلی خیلی ناراحت کننده نیست.

1. در انجام یک آنژیوگرافی کرونر، یک کاستر کوچک (لوله توخالی نازک با قطر 2-3 میلی متر) از طریق پوست به داخل شریان کشاله ران یا بازو وارد می شود.
2. با کمک یک فلوروسکوپ (وسیله ای برای مشاهده ی اشعه ایکس) هدایت می شود، سپس کاستر تا عروق کرونر قلب پیش می رود.
3. بعد، مقدار کمی کنتراست رادیوگرافی (یک محلول حاوی ید که به راحتی با تصاویر اشعه ایکس مشخص می شود) به عروق کرونر تزریق می شود. تصاویر تولید شده آنژیوگرافی نامیده می شود.
4. این روش حدود 20-30 دقیقه طول می کشد.
5. بعد از عمل، کاستر برداشته می شود و سرخرگ در پا یا بازو برای جلوگیری خونریزی بخیه می شود.
6. اغلب ستفاده از نشانگر آنژیوپلاستی، به عنوان بخشی از همین روش انجام می شود.

ادامه مطلب لینک زیر:

آنژیوگرافی قلب چیست؟ مراقبت های قبل و بعد آن، فیلم و نکات مهم

ریتم ضربان قلب انسان در حالت عادی منظم است. گاهی اوقات مشکلاتی پیش می آید که باعث بهم خوردن این ریتم طبیعی میشود، مثلا ضربان قلب تندتر یا آهسته تر از همیشه می زند. در این حالت می گویند آریتمی قلب رخ داده است.

به ضربان قلب نامنظم یا غیرنرمال آریتمی می‌گویند. ضربان قلب تعداد تپش‌های قلب در 60 ثانیه است. برای گرفتن ضربان قلب انگشت خود را روی مچ دست یا روی گردن خود قرار داده و تعداد تپش‌ها در 60 ثانیه را یادداشت کنید. این عدد نشان‌دهنده میزان ضربان قلب شما است.

ضربان قلب روی الکتروکاردیوگرام

یک دستگاه الکتریکی برای نشان دادن ضربان قلب است. هر تپش قلب روی این دستگاه به صورت یک موج نشان داده می‌شود. اگر ضربان قلب بین 50 تا 100 باشد، نرمال محسوب می‌شود. اگر بیش از 100 باشد، بالا محسوب می‌شود و اگر از 50 کمتر باشد پایین محسوب می‌شود.

ادامه مطلب لینک زیر:

آریتمی قلبی چیست؟ جدیدترین روش درمان آن از زبان متخصص