سالم زیبا

نوشتار زیر توسط سازمان هایی که با انجمن بارداری آمریکا همکاری می کنند، برای ارائه اطلاعات به والدین گرامی تهیه شده است. این مطلب نتیجه جدیدترین تحقیقات پزشکی موسسات معتبر آمریکایی ست.

چه چیزی باعث سلامت کودک می شود؟

• یک مادر سالم که مواد مغذی بدنش قبل از تخمک گذاری به اندازه کافی باشد
• زنان پیش از تولد نوزاد باید علاوه بر مصرف ویتامین ها، یک مکمل شامل اسید چرب امگا 3 نیز مصرف کنند
• اسیدهای چرب امگا 3 حاوی چربی های ضروری EPA و DHA هستند که در ماهی یافت می شوند

زمان شروع مصرف امگا 3 و طول دوره مصرف

• روغن ماهی امگا 3 با کیفیت بالا در یک رژیم مکمل برای زنان قبل و در دوران بارداری و همچنین در طی تغذیه با شیر مادر باید حضور داشته باشد
• هر دو ماده EPA و DHA مهم هستند، اما DHA در دوران بارداری و در مراحل اولیه زندگی یک نوزاد بسیار مهم است
• این چربی های امگا 3 چربی های مکمل نامیده می شوند، زیرا آنها توسط بدن تولید نمی شوند و باید از طریق رژیم یا مکمل به دست آید
• زنان باید حداقل شش ماه قبل از تخمک گذاری این چربی های مهم و ضروری را دریافت کنند
• همچنین شرایط حاملگی های مکرر، می تواند در بدن مادر اسیدهای چرب امگا 3 و DHA را به طور خاص از بین ببرد

ادامه مطلب لینک زیر:

قرص امگا 3-میزان مصرف در بارداری، کودکان و همه نکات مهم